盘锦肛肠科医生：有助预防肛肠疾病

盘锦肛肠科医生：有助预防肛肠疾病，排便也有“黄金时间段”，人天生有两个排便的“黄金时间”：

一个是早上起床的“起立反射”，即早上一觉起来，由躺变坐再到站，肠道蠕动增多，帮助大便排出。另一个是饭后的“胃肠道反射”，即进餐后食物刺激胃引起胃肠道反射，继而唤醒自然的排便反射，也是排便的很好时机之一。

根据临床观察，多数中国人都习惯在清晨排便。因为人在早上起床后会产生起立反射，且早餐后胃结肠反射很强，会刺激结肠蠕动，形成排便反射。这时如厕可排空整晚代谢产生的“废料”，有助预防肛肠疾病。

建议：起床后去卫生间待一会儿，培养清晨如厕的习惯，但这并不是强制要求。

腹泻、便秘各有判断标准

临床上，国人很常见的排便问题是腹泻和便秘。长期便秘会增加结直肠癌等疾病风险，且用力排便时，心血管疾病患者血压升高，易引起脑出血等意外。持续腹泻可能会导致电解质失衡、营养不良、贫血等。

盘锦李世福肛肠科诊所告诉您如何判断是否腹泻：

腹泻，也就是我们常说的拉肚子，是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物、脓血、黏液。腹泻分急性和慢性两类。急性腹泻发病急剧，病程在2~3周之内。慢性腹泻指病程在两个月以上或间歇期在2~4周内的复发性腹泻。严重的立即去盘锦肛肠科诊所就诊。

便秘、腹泻通常由以下原因引起：

饮食不当

饮食中膳食纤维或水分不足时，人体内粪便移动速度会减慢，水分会逐渐被身体其他部位吸收，从而使粪便越来越小、移动越来越难，引起便秘。夏季喝冷饮、吹空调，或进食了牛奶、鸡蛋、辣椒等个人不耐受的食物，可能导致胃肠功能紊乱，引起腹胀、腹泻。

久坐不动

不爱运动、久坐等“懒”习惯，会使肠道蠕动越来越慢。此外，如果忍便不排，粪便在肠道内停留太久，被进一步吸收，体积也会变小，不足以刺激肠道产生便意。久而久之，直肠对粪便的压力刺激也会逐渐不敏感，加重便秘。

盘锦肛肠专科秉承患者至上，康复为本的原则，采用好的技术和设备，周到热情的服务，整结的环境，贴心的护理，尽旱尽快地为肛肠病人解除疾苦！